- 最近頭がモヤモヤして、仕事が手につかない
- 人間関係や仕事のトラブルで、ストレスがたまりまくっている
- 物事が整理出来ず頭で考えるのだけど、解決出来ずに時間ばかりが経過してしまう
こんな悩みを持つ人にとっておきの方法があります。それは
「ゼロ秒思考」です
ゼロ秒思考？0秒で考えるって何を言ってるのか・・・
順番に説明していきます。
- 頭のモヤモヤを解消する【ゼロ秒思考】とは？
- 実践！ゼロ秒思考の方法と注意点
- ゼロ秒思考を１ヶ月実践した自分が思うこと
こんにちは じんばと申します。
ゼロ秒思考を実践して役１ヶ月ネットビジネスを始めて１０ヶ月の僕が
解説していきます。
結論として頭の整理が出来て、モヤモヤが晴れて
自分の問題点が何かわかるので、ゼロ秒思考はオススメです
- 頭のモヤモヤを解消する【ゼロ秒思考】とは？
そもそもゼロ秒思考とは何なのか？赤羽雄二先生が書いた本で、
「問題点を１分間でメモに書き出す」非常にシンプルですが
思考の整理が出来る素晴らしい”思考術”なのです。
あなたは問題が発生したときに頭の中で整理しようとする。
そんなことはありませんか？
頭の中で整理がつかなくてモヤモヤしたまま寝てしまう。
そして次の日も同じ問題点を繰り返し考えて解決しないでまた次の日に・・・
これでは問題を解決出来ずに、ずっとモヤモヤした状態が続いてきますよね。
解決する為にシンプルに書き出す。
赤羽先生が提唱するゼロ秒思考で解決できるのです。
メモ書きは頭の柔軟体操にもなり、言葉を書くと気持ちも整理されて、頭の回転が良くなると
著者の赤羽さんは語っています。
人間の頭は３つ以上同時に考えることが出来ない。
メモに書くと、自分の疑問に対する答えが出てきて、頭のモヤモヤも単純に晴れるので、
仕事や作業に集中しやすい環境になります。
あなたも是非、赤羽さんのゼロ秒思考を使って
、ストレスやモヤモヤを解消し人生を楽しめる環境を作ってみませんか？
- 実践！ゼロ秒思考の方法と注意点
では実際にゼロ秒思考やり方について解説していきます。
用意するもの、
- A4サイズの紙（ルーズリーフがよい）
- ボールペン
- 携帯のアラームかストップウオッチ
え？これだけ？と思うでしょうが、単純に紙に書くだけなので
書いたルーズリーフをファイルする「リングファイル」があれば尚いいです。
では実際に書いてみましょう。
内容は自分が気になっていることなら何でもよいです。
「ブログを成功させる方法」「なぜこの上司が気に入らないのか」
「太っている原因は」「どうして恋人ができないのか」
例えばブログでアクセスを集めるには？という疑問があります
- SNSを活用する
- 文章力を鍛えて魅力的な記事にする
- ブログを書いた後に見直す
- アクセスの良かった記事を分析する
- まずは勢いで書いて、その後添削していく
このような感じでメモ書きするのです
本当になんでもいいんです。
自分の気になっている項目を１分使って（慣れていない人は１分半でもよい）
まずはA4のルーズリーフを横置きして題名を書きます。
携帯のアラームをスタートしてまず日時を書きます。
そして、ブログを成功させる方法であれば、その理由を時間の限り書いてください。
感情のままに本心を書く。
誰に見せるわけでもないので、喜びも悲しみも憎しみさえも、書きなぐってください
すると、自分はこんなこと考えてたんだと意外に思うかもしれません。
ゼロ秒思考の良い点は問題点が出てくるだけではありません。
自分の気持を紙に書くので、感情もスッキリして、頭が整理されて前向きになれます。
言葉を選ぼうとすると、思考が止まってしまうので、浮かんだ言葉を次々と書いていくこと。
ポンポン書いたその言葉こそが本心ですから。
メモを取って出てきた答えは深掘りするともっと自分の考えがわかります。
例えば先程の
「ブログでアクセスを集めるには？」の答えの１つ
「文章力を鍛えて魅力的な記事にする」がありましたよね？
今度は項目をタイトルにするのです。
「文章力を鍛えて魅力的な記事にするには？」
ともう１段深く掘り下げるのです。すると
- ライティングを勉強する
- 文章力をUPさせる本を読む
- セミナーに参加して文章を鍛える
- 文章の上手い人のフレーズを真似る
- インフルエンサーのオススメの本を読む
この内容は実際に僕がやってみた答えです。
まだ慣れていないので思考力が深い所まで到達していませんが、
何に悩んでいるのかハッキリわかってきて、スッキリして対策もできます。
メモに慣れてきたら２０～３０字程度に書くことを、筆者はオススメしています。
そのぐらいあれば具体的な内容になるからです。
深掘りして問い続けることで、自分の本質を知れて、思考力が身につくので、
タイミングを逃さず即実行出来る。
素敵なことだと思いませんか？
「パソコンやスマホでメモするのはいいんじゃないの？」
そんな疑問を持つ人もいるかと思います。
書くことで記憶が定着するのは間違いないです。
それにパソコンやスマホで書いていると、SNSや動画の誘惑に負けそうになりますので
メモ書きは紙で行いましょう。
- ゼロ秒思考を１ヶ月実践した自分が思うこと
僕はゼロ秒思考を始めてから一ヶ月が経ちました。
感想は「頭がスッキリする」です。
まずは朝に「今日の作業予定」を書き殴ります。
優先順位がわかり思い出せないことが少なくなりました。
後はネットビジネス系を書いています。
「副業で３万円稼ぐには？」「毎日ブログを継続する方法とは？」
「ブログの発信する内容とは？」「作業を継続する方法とは？」
「健康に痩せる方法とは？」「柔軟な体になるには？」
「腰が痛くならない運動は？」これはほんの一部ですが、他にもたくさんあります。
赤羽さんは１日１０ページを１０個の疑問をメモに書きなさいと言ってますが、
僕は１日３個が限界です。
それでも思考の整理が出来て、自分のすべきことが少しずつわかり、
思考力も見についてきました。
今後は１０ページを目標に毎日実践して、
仕事やネットビジネスをよりよいものにしていきます。
あ、そういえばストレスがものすごく軽減されました。
理由はメモに書くことで人間関係の気づきもあったので、
人間関係が円滑になり始めました。これが一番の収穫ですね。
- 頭がモヤモヤしたら１分で紙に書き出す
- 思っていることを隠さず書きなぐる
- 書いた内容を更に深掘りすると、自分や他人の気付きがわかるようになる
- 毎日紙に書き出すと思考力が身につく
- 紙に書くとストレスが軽減し人間関係が円滑になる
たかが紙に書いて何が変わるの？
なんて思っているそこのあなた！
僕がたった１ヶ月実践しただけで、思考力が上がったのだから間違いなく効果あります。
赤羽さんのゼロ秒思考を是非読んで、思考力を上げてネットビジネスを成功に導きましょう。
モチベーションを上げる方法も書いてますので、よろしければこちらも御覧ください
お し ま い
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